Run #30。3 + 1 km。第5区の不覚。

．6月30日。一週間ぶりのRun。この週末は、持ち帰り仕事や地域の行事、家族の用事など、盛りだくさんで、土日をあわせて、1回のRunになりそうである。
．タイムは次の通り

第1区間 1km Run．st 4分42秒,lt 4分42秒
第2区間 1km Run．st 9分37秒,lt 4分55秒
第3区間 1km Run．st 14分43秒,lt 5分06秒
第4区間 1km Walk．st 25分29秒,lt 10分45秒
第5区間 1km Run．st 30分29秒,lt 5分00秒

st: Split Time
lt: Lap Time

．つまり、3km/14分43秒。1km/5分00秒。という結果である。

．実は、これまで時間を計るのに使っていたキッチンタイマーは、スイッチを押したとたんに、1秒を示し、その後、1秒おきに表示が+1されていた。つまり、1秒未満切り上げのタイムを表示していた。
．今回から、ランナーウォッチを使ってタイムを計っている。これは、1/100秒まで表示されるが、1秒未満は切捨てて表示を読んでいる。
．そうすると、これまでは、1km/5分00秒のタイムは5分を切るタイムだったが、今回からは、5分を過ぎている。実際、今回の第5区間の1kmラップタイムの記録は、05'00"25 である。0.25秒、5分を過ぎてしまった。

．3kmを目標の15分未満で走ることができて、目標達成。「やった」と思っていたが、たいていは5分を切るタイムで走ってきた第5区で、今回、5分を切ることが僅かにできなかった。
．今回は、第5区を走るときに、その前に走った3kmの疲れを感じていた。それでも、速く走ろうとしたのだが、僅かに及ばなかったという感じである。

．第5区間をしっかり速く走りぬく力を付けていくことが、次の段階の4km Run を走りきるための布石になる。もう少しである。頑張ろうと思う。