Run #28。3 + 1 km。昨日より調子良い。

．6月22日。昨日は、走った後の疲れがきつくて、今日走るかどうか迷っていた。しかし、今朝には、疲れがかなり取れているような感じがして、結局、昨日に続いて走ることにした。
．タイムは次の通り

第1+2+3区間、Run 3km 15分13秒。
．スプリットタイム　1km/4分55秒。2km/9分58秒。
第4区間、Walk 1km。
第5区間、Run 1km 4分44秒。

．昨日は、準備体操で右ひざに違和感があったが、今日は感じない。良い感じで走り始めたが、走り始めてみると、やはり、昨日の疲れが残っているのか、若干体が重いような感じがした。しかし、あまり気にせずに走り続け、1km, 2km のタイムはまあまあだった。1km/5分 の目標タイムはクリアしているのだから、このペースを守って行けば良いと、昨日よりは前向きに考えて、第3区間も頑張ることができた。結果は、3km/15分 の目標は達成できなかったが、今日は、この練習を続ければ出来るようになりそうだという手ごたえを感じた。
．もうひとつ前向きになれたのが、第5区間。今、3+1kmを走っているが、最終目標は5km走ることなので、第5区間の1kmをしっかり走りきることで、さらに走る距離を伸ばす体力を作ることを目指そうと、今日は考えながら走ることが出来た。