Run #33。3 + 1 km。暑さ等で体力消耗?。

．7月14日。一週間ぶりのRun。足がつったり、暑さでばてていたりと、体調は良くない。不安だらけである。なんとか走ったが、記録は下がる。
．タイムは次の通り

第1区間 1km Run．st 4分52秒,lt 4分52秒
第2区間 1km Run．st 9分56秒,lt 5分04秒
第3区間 1km Run．st 15分12秒,lt 5分12秒
第4区間 1km Walk．st 27分00秒,lt 11分48秒
第5区間 1km Run．st 32分07秒,lt 5分07秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．つまり、3km/15分12秒。1km/5分07秒。という結果である。

．先週の日曜は、暑い時間帯にもかかわらず、気持ちよく走ることができた。しかし、その後の１週間、夏本番の暑い日が続き、さすがに、暑さでばててきていた。本日、目標のペースをあきらめて、ジョギングにしようかと、走る直前まで迷っていた。結局走り始めてみて、1kmのスピリットタイムが５分を切ることが出来ていたので、このペースを維持して走ることを目標にして、走り続けた。
．第3区間まで来て、さすがにペースダウン。結局、今日は、3kmも最後の1kmも、目標タイムをクリアできなかった。
．それでも、走り終わって、整理体操、水分と栄養の補給、入浴などしていると、走る前の暑さでばてた感じがなくなり、元気に動けるような気がしてきた。活力が戻ってきたような感じである。走って疲れたはずなのに、元気になるとは、不思議な気がするが、その実感があるのだから良いことだろうと思う。夏ばて防止に「走る」という選択がある得るような気がしてきた。