Run #32。3 + 1 km。午前、暑い中走る。

．7月7日。昨日に続いてのRun。午後に走る予定だったが、昨日の昼寝のおかげで、疲れが取れた感じがしていて、午前中には走りたくなり、走った。1km/5分 のペースを目指し、目標達成できた。

．タイムは次の通り

第1区間 1km Run．st 4分46秒,lt 4分46秒
第2区間 1km Run．st 9分46秒,lt 4分59秒
第3区間 1km Run．st 14分43秒,lt 4分57秒
第4区間 1km Walk．st 25分08秒,lt 10分24秒
第5区間 1km Run．st 29分58秒,lt 4分50秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．つまり、3km/14分43秒。1km/4分50秒。という結果である。
．ラップタイムと、スピリットタイムの計算が合わないところがあるが、1秒未満を切り捨てて記録をしているためであると思われる。

．疲れが取れた感じはしていたのだが、500m位走ったところで、やはり疲れを感じる。何となく走る前から気になっていた左足のももなどの痛みも、気になり始めた。昨日と比べれば、ペースを上げて走っている分、疲れを感じるのは当然であるので、この疲労感が、昨日までの疲れが残っていためなのかどうかは、はっきりしない。
．それでも、1kmを過ぎてしばらく走ったあたりから、左足のももの辺りの痛みは、あまり感じなくなった。かわりに、呼吸の苦しさと足の重さが気になり始めた。まず2km、そして3kmと、区切り区切りを目標に、ペースを落とさないように意識をしながら、頑張った。

．天気は、梅雨特有の曇り空から、ようやく晴れてきたという感じ。昼近くになり、さすがに、暑くなってきた。湿度も高く、蒸し暑い。インターネットのニュースでは、熱中症や水の事故についてのニュースが見られている。走る前後に十分に水分を取ることを意識した。走る前には、水をがぶ飲みするのは避け、走る少し前に多めに水分を取り、走る前にはトイレを済ますというようにした。服も体から熱を逃がしやすいと思われるものを着用。帽子もかぶった。出来るだけの熱中症対策はして走った。
．それでも、走り始めるとさすがに暑さを感じた。倒れそうになることはなかったが、苦しかった。

．いろいろと、苦しいことはあったが、1km/5分 のペースで、走りきることができた。目標が達成できて、苦しさを乗り越えた楽しさを感じた。気持ちの良いものである。
．このまま、体調を崩すことなくチャレンジを続けることが出来れば、3 + 1 km のステージをクリアし、7月の半ば過ぎくらいには、次のステージ(4 km)に進むことが出来そうな気がしてきた。さらに、この夏の間に、(4 + 1 km)、(5 km)とステージクリアが出来ると良いなと思えてきた。
．目標達成が見えてくるのは、楽しいものである。その道のりが苦しいのは覚悟しながらも、くじけず頑張ろうと思う気持ちがわいてきた。