Run#1043。7km走+α。昨日は腰痛。

2026-06-17
．今日は、7km/0:47'58"。ペース1km/6'51"。
．昨日は腰痛で終日ゆったりと過ごした。今日は、腰痛が良くなってきたと感じたので、調子を見ながら無理のない範囲で走ろうと思いながら走り始めた。7kmを少し超えたところで、両ひざや左脚のふくらはぎの痛みが気になって、途中でジョギングを中止した。
．年齢や生活の不摂生の疲れがたまってきていて、昨日は腰痛、今日はジョギング中の痛みという形で疲れが表れてきている気がする。

km, Lt, St, コメント
01, 06'57",
02, 06'51", 0:13'48",
03, 06'18", 0:20'06",
04, 06'39", 0:26'45",
05, 06'30", 0:33'15",
05, 00'38", 0:33'53", 水分、糖分補給。
06, 06'56", 0:40'49",
07, 07'09", 0:47'58",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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