2026-03-19
．今日は、10km/1:05'12"。ペース1km/6'31"。
．
km, Lt, St, コメント
01, 06'53",
02, 06'41", 0:13'34",
05, 19'05", 0:32'39",
05, 00'40", 0:33'19", 水分、糖分補給。
06, 06'50", 0:40'09",
07, 06'21", 0:46'30",
08, 06'22", 0:52'52",
09, 06'24", 0:59'16",
10, 05'56", 1:05'12",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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