Run#419。10km。建国記念の日

2021.02.11
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/58'28"。(1km/5'51"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'08",
02, 5'45", 11'54",
03, 5'33", 17'28",
04, 5'42", 23'10",
05, 5'41", 28'51",
06, 6'15", 35'06", 水分、糖分補給 約30"。
07, 5'44", 40'51",
08, 5'49", 46'40",
09, 5'55", 52'35",
10, 5'53", 58'28",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．この前は、土曜日に5㎞走った。しばらく10kmを走っていないので、今日は10km走ろうと思って走り始めた。ペースは1km/6'00" くらいで走れたら良いと思っていた。
．走り始めてみると、調子が上がりペースも上がったが、終盤になると、気になっていた左脚のふくらはぎが痛み始め、ペースが下がった。
．左脚ふくらはぎの痛みは、気になる痛みで、今度の土日のジョギングをどうするか、様子を見ながら考えたい。

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