2019.09.08
．この1週間は、いろいろあって、ジョギングができなかった。今日も、夕方から用事があり、思い切って昼間に走ることにした。さすがに苦しかった。
．結果タイムは、10km/1:09'14",。(1km/6'55"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'41",
02, 6'06", 11'48",
03, 6'00", 17'48",
04, 6'13", 24'01",
05, 6'10", 30'12",
06, 7'34", 37'46", 水分、糖分補給、約30"。
07, 7'22", 45'09",
08, 7'33", 52'42",
09, 8'56", 1:01'38",
10, 7'36", 1:09'14",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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