Run#314。10km。夕方、秋の虫の声を聴きながら。

2019.09.15
．平日5kmは出来ず、週末10kmとなった。
．前回(9/8)無理をしてしまい、その疲れが残ってる感じで、無理はできない。気持ちよく完走できればokというつもりで走った。
．結果タイムは、10km/1:03'17。(1km/6'20"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'38",
02, 6'24", 13'03",
03, 6'18", 19'21",
05, 11'58", 31'20", 1km/5'59"ペース,
07, 13'19", 44'39", 水分、糖分補給、約35"。Run1km/6'22"ペース。
08, 6'18", 50'57",
09, 6'21", 57'18",
10, 5'58", 1:03'17",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今回は、ラストスパートでペースを上げることができた。気持ちよく走るという目標は達成した。よかった。

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