Run #58。3 + 1 km。6日ぶりのRun。

．9月14日(土)。6日ぶりのRun。
．真夏の猛暑ほどではないが、残暑で体がばて気味である。
．あまりタイムの向上は期待できないが、今日も気持ち良く走ろうと思って走った。

．タイムの結果は、3km/15分26秒。1km/4分41秒。

第1区間 1km Run．st 5分02秒,lt 5分02秒
第2区間 1km Run．st 10分18秒,lt 5分15秒
第3区間 1km Run．st 15分26秒,lt 5分08秒
第4区間 1km Walk．st 26分53秒,lt 11分27秒
第5区間 1km Run．st 31分35秒,lt 4分41秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．ばてているのか、体が重いような感じ。走っていても、頑張ってみたり、苦しくなって遅くなったり、とペースが安定しなかった。
．暑さで疲れを感じたり、仕事のストレスを感じたりしているのか、この一週間、夕食での晩酌が、缶ビール二本と増えている。夕食後すぐに寝入ってしまい、早朝に目覚めるといった、生活リズムの乱れもある。走るための体調コントロールが、うまくできていない。そういうことが、走るペースや気分に反映しているようである。