Run #12。Run and Walk。再び目標達成。

．5月2日(木)、前回と同様の Run and Walk を行った。

第1区間、Run 1km 4分48秒。
第2区間、Walk 1km。
第3区間、Run 1km 4分43秒。
第4区間、Walk 1km。
第5区間、Run 1km 4分53秒。

．前回に続き、今回も、1kmのRunが3回とも5分を切るタイムで走ることができた。目標達成である。
．第1区間、第3区間、第5区間、それぞれに苦しさを感じ、タイムが不安であったが、5秒以上とやや余裕を持って、1kmを5分以内で走ることができた。走るコースに、慣れてきたのだろう。
．次回は、次の段階に進めようと思う。第1、2区間の2kmを走り、第3区間はWalk、第4区間を走り、第5区間はWalk。走るのは計3kmと、今回と同じだが、はじめの2kmは、連続して走る。目標タイムは、2km/10分、1km/5分。