Run #13。Run 2 + 1 km。

．5月3日(金)、今日も走った。今回は、前回から、次の段階に進み、2km 連続で走るパターン。タイムは次の通り。

第1+2区間、Run 2km 10分04秒。1kmスプリットは、4分59秒。
第3区間、Walk 1km。
第4区間、Run 1km 4分40秒。
第5区間、Walk 1km。

．第1+2区間の1kmスプリットは、走りながら時計を見て読み取り、走り終わってから思い出してメモしたもの。正確性に欠けるかも。
．2kmを連続して走るので、タイムが下がることが予想された。予想通りに遅くなり、10分を切ることができなかったが、差は04秒。走ることに慣れ、もう少し頑張れば、10分を切ることはできそうである。明るい見通しが立って良かった。
．第4区間は、急な上り坂があるところ。確かに上り坂は苦しかったが、十分に苦しさを予想して走っていたので、乗り越えられた。結果として、4分40秒と、早いペースで走ることができた。

．走り終わってからは、整理体操。ヨーグルトを食べてたんぱく質の摂取。ゆっくり入浴して体を温めた。