Run #19。Run 2 + 1 km。目標をわずかにクリアできず

．今日は、目標の 2km/10分 をわずかにクリアできなかった。
．タイムは次の通り。

第1+2区間、Run 2km 10分03秒。1kmスプリットは、5分01秒。
第3区間、Walk 1km。
第4区間、Run 1km 4分50秒。
第5区間、Walk 1km。

．今回は走りながらスプリットタイムのタイマーの表示を読み取ることができた。前回よりも平常心で走っることができたのかもしれない。あるいは、ペースが前回よりも遅かったため、多少余裕のある走りになっていたのかもしれない。
．第4区間も苦しかったが、いつもの苦しさと同じくらいの感じで乗り切ることができた。

．昨夜は職場の宴会があった。体力的に疲れを感じていたので、酒好きの私が二次会は不参加。それでも、結果的に結構飲みのすぎたのか、胃腸の調子が良くなかった。
．それに付け加えて、本日、義父母等とも一緒に、ホテルバイキングの昼食。バイキングというと、ついつい貧乏性が出て食べ過ぎ。
．そんな体調だったので、タイムが遅くなるのも仕方なしという感じ。

．目標を達成するためには、暴飲暴食をしないで、栄養バランスの良い食事(やや高タンパクをめざす)を、必要十分な量を考えて、規則正しくしていくべきだと感じた。