と駒(tocoma)のブログ

2017/04/30

Run#239。10km。久しぶりに走る。

2017.04.30

．先々週、先週と、何かと忙しく、走れなかった。今回久しぶりなので、確実に走れそうなペースを考えた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'35"。(1km/5'46"ペース)

2017/04/09

Run#238。10km。明るいうちに走る。

2017.04.09

．今回は午後、明るいうちに走った。思ったように走れなかった。

．今回の走った結果のタイムは、10km/59'27"。(1km/5'57"ペース)

2017/04/02

天竜区秋葉ダムさくらマラソン#40

．4月2日、TENRYUKU 第40回秋葉ダムさくらマラソン大会に参加した。距離は10km。

．記録は、10km/52'17"。平均ペースは、1km/5'14"

．秋葉ダムさくらマラソンは、これで3回目。最近のジョギングの感じから、今回走るペースについて、次のように考えた。
．1km/5'15" くらいのペースを目標に走る。
．ラスト1～2㎞は、残りの体力を全部使うつもりで、ペースを上げる。

2017/03/27

Run#237。10km。まずまず、調子よく走れた。

2017.03.27

．今回も夕方、暗くなりかけたころに、10㎞走った。今度の日曜日(4/2)は、10㎞の大会である。いい感じで走った。

．今回の走った結果のタイムは、10km/53'28"。(1km/5'21"ペース)

2017/03/18

Run#236。10km。今回も調子よく走れた。

2017.03.18

．今回も夕方、暗くなる前に、10㎞走った。調子よく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/53'12"。(1km/5'19"ペース)

2017/03/12

Run#235。10km。調子よく走れた。

2017.03.12

．夕方、暗くなる前に、10㎞走った。
．今回は、調子よく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/53'32"。(1km/5'21"ペース)

2017/03/05

Run#234。10km。夕方、走る。

2017.03.05

．夕方、暗くなる前に、10㎞走った。

．今回の走った結果のタイムは、10km/59'57"。(1km/6'00"ペース)

2017/02/26

Run#233。5km。夕方、暗くなる前に走る。

2017.02.26

．夕方、暗くなる前に、5㎞走った。
．走る前には、10㎞を走ろうと思っていたのだが、先週のハーフマラソンの疲れがあるのか、足が痛くなってきて5キロメートルでやめにした。走り始める前には、十分に疲れが取れていると思ったのだが、体の中には、疲れが残っていたらしい。これも良い経験である。

．今回の走った結果のタイムは、5km/28'24"。(1km/5'41"ペース)