2022.10.16
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/62'40"。(1km/6'16"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 6'24",
02, 6'34", 12'58",
03, 6'10", 19'08",
04, 5'58", 25'06",
05, 6'07", 31'13",
05, 0'34", 31'47", 水分、糖分補給。
07, 12'56", 44'43",
08, 6'05", 50'48",
09, 6'09", 56'57",
10, 5'43", 62'40",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．前半、左ひざに痛みを感じた。痛みは、強くなったり弱くなったり、右ひざにも痛みを感じたりと、不安定。幸い、走れないほどの痛みにはならず、走り終わる頃には痛みが軽くなって走り切ることができた。
．明日からの、月、火、水曜日は、ジョギングしないで体を休める予定なので、痛みが無くなってくれることを期待している。
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