Run #70。4km。And Walk 1km。ゆっくり。

．11月27日(水)、約2週間ぶりのRun。ゆっくりJogのつもりで走った。

．今日走ったタイムの結果は、4km/24分37秒。

第1区間 1km Run．st 6分10秒,lt 6分10秒
第2区間 1km Run．st 12分24秒,lt 6分14秒
第3区間 1km Run．st 18分33秒,lt 6分08秒
第4区間 1km Run．st 24分37秒,lt 6分04秒
第5区間 1km Walk．st 35分01秒,lt 10分23秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．前回走ってから、結果として、心配していた足の痛みを再発させてしまったので、今回は、より慎重に、ゆっくりペースで走った。走り初めには、5km 走るつもりであったが、左足太ももの裏側が痛くなり、心配になって第5区間は歩くことにした。
．幸い、左足太ももの裏側の痛みは、走り終えて体を休めているうちにおさまった。また、心配している右足ふくらはぎの痛みは、今回はない。しかし、前回は、翌日になって軽く小走りに走った後から痛み始めたこともあるので、しばらく慎重に生活しようと思う。