Run #69。4km。And Walk 1km。

．11月12日(火)、1か月ぶりのRun。
．この記事を書きながら確認したら、前回のRunは、10月12日。丁度1か月前である。

．今日走ったタイムの結果は、4km/22分14秒。

第1区間 1km Run．st 5分29秒,lt 5分29秒
第2区間 1km Run．st 11分04秒,lt 5分34秒
第3区間 1km Run．st 16分38秒,lt 5分33秒
第4区間 1km Run．st 22分14秒,lt 5分36秒
第5区間 1km Walk．st 32分51秒,lt 10分36秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．足の痛みを感じてから、走るのを控えていたが、ようやく再開である。
．今日は、様子を見ながらゆっくりジョギングのつもりで走った。それにしては、まあまあのペースで走れたように思う。この後の、疲れの残り具合を見ながら、体調を判断し、次の走りのペースを考えていくつもり。

追伸 11月13日
．以前から気にしていた右足ふくらはぎの痛みは、12日に走った後は、ほとんどなくてほっとしていた。
．しかし、本日(13日)昼間にあせって小走りで移動する場面があり、そこから、あの右足ふくらはぎの痛みが復活してしまった。次回のRunを16日(土)に予定していたが、痛みの様子を見て判断することになりそうである。