Pole Walking #5。5.0km。区間タイムを計る。

．11月8日(金)。以前予定した通りのポールウォーキング。今回、区間タイムを計ることができた。

．今日のウォーキングのタイムは、5km/48分39秒。

第1区間 1km Pole Walking. st 09分35秒,lt 9分35秒
第2区間 1km Pole Walking. st 19分34秒,lt 9分59秒
第3区間 1km Pole Walking. st 29分14秒,lt 9分39秒
第4区間 1km Pole Walking. st 38分59秒,lt 9分44秒
第5区間 1km Pole Walking. st 48分39秒,lt 9分39秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．距離を5kmに伸ばしての2回目のポール・ウォーキング。
．ウォーキングではあるが、それなりにペースを上げて歩いたので、疲れも感じたし、トレーニングになっているという実感がある。
．足などにひどい痛みを感じることもなく、歩くことができた。良かった。

．次回は、４日後の11月12日(火)に、ジョギングをしようと思っている。
．9月23日のブログで計画をしたように、徐々に走る距離を伸ばしていこうと思う。その時の計画は、以下の通り。

10月中旬までに、距離を 4 km にup。
12月初めまでに、距離を 4 + 1 km にup。
1月初めまでに、距離を 5 km にup。

．この計画に従えば、次回は、4km のジョギング。ただし、足の痛みの再発を防ぐため、ゆっくりペースで走るつもりである。