Pole Walking #6。5.0km。足の痛みを心配して。

．11月16日(土)。前回のRunの後、心配していた右足ふくらはぎの痛みが再発したため、今回は Pole Walking にした。

．今日のウォーキングのタイムは、5.0km/47分27秒。

第1区間 1km Pole Walking. st 09分39秒,lt 9分39秒
第2区間 1km Pole Walking. st 19分15秒,lt 9分36秒
第3区間 1km Pole Walking. st 28分36秒,lt 9分20秒
第4区間 1km Pole Walking. st 37分56秒,lt 9分19秒
第5区間 1km Pole Walking. st 47分27秒,lt 9分31秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．前回のポール・ウォーキングよりも、1分強ほどペースが上がっている。意識してはいなかったが、ポールウォーキングでも、トレーニング効果があるということなのか、それとも、今回は調子が良かっただけなのか、今回の結果だけでは何とも言えない。

．次回は、４日後の11月20日(水)の予定。ポール・ウォーキングかジョギングかは、それまでの体調を見て判断する。