Run#298。10km。橘香る中を走る。

2019.05.04
．今回は10km。10連休中の、食べ過ぎとのんびりした生活で、普段よりも体重が3.5kg程も増えてしまった。目標は1km/5'30"〜6'00"のペース。
．結果タイムは、10km/58'00"。(1km/5'48"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 5'50",
02, 6'05", 11'56",
03, 5'36", 17'33",
04, 5'31", 23'05",
05, 5'34", 28'40",
06, 6'31", 35'12", 水分、糖分補給、約35"。
07, 5'53", 41'05",
08, 5'50", 46'56",
09, 5'41", 52'37",
10, 5'22", 58'00", 全体で1km/5'48"ペース。
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．体重が増えてしまい、心配していた割には、ほぼ目標通りのタイムで走ることができた。よかった。
．我が家の周り、いつものジョギングコースの周辺には、みかんの木が多い。みかんの木には、今、花がたくさん付いており、みかんの花の香りを楽しみながらジョギングができた。
．今日は、昼食が遅くなり、帰宅時刻も予定より遅くなり、走り始める頃には、すでに暗くなって来ていた。それでも、「昼食が遅かったから、夕食も遅くなってかまわない」と考えて、走る事にした。走り終わると、いつもの様に、水分補給、アミノ酸補給をして、蜂蜜ヨーグルトを食べた。間もなく夕食、そして入浴と、慌ただしく済ませ、早めにベッドに入った。疲れたせいか、よく眠れた。

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