ひざの痛み。

．昨日、21kmのジョギングをして、膝が痛くなった。今朝も痛みが続き、今日は一日、足を大事にしながら過ごした。万歩計の記録も、一日10,000歩以上は歩くのが当たり前のようになっていたのが、今日は、2,208歩と少なかった。ひざに痛みがあって、歩くのがつらかったのである。
．夕方には、テレビを見ながら横になったり、座ったりしながら、膝をさすってマッサージしたり、ストレッチをしたりしていた。この夕方のストレッチが良かったらしい、夜になったら、膝の痛みがすっと楽になっていた。
．このまま、痛みが引かなかったらどうしようか、長距離を走るのは無理かもしれないと、心配になっていたのが、痛みが引いたことで、気が楽になった。「無理せず、少しづつ体力をつけていこう」という気持ちを、また、持ち直すことができたような気がする。