2017.07.15
．今回は日没後、暗くなって来たころに走り始めた。走り終わる頃には、星が見えていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。
．今回の走った結果のタイムは、10km/58'52"。(1km/5'53"ペース)。ただし、走り終わりのタイムを計り忘れ、9区のタイムから推定した。
2017/07/16
2017/07/01
Run#246。ジョギング、10km。
2017.07.01
．今日は夕方走り始めた。走り終わる頃には、暗くなってきていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。
．今回の走った結果のタイムは、10km/57'07"。(1km/5'43"ペース)
区間, Lt, St, コメント
01, 5'41",
02, 5'51", 11'32"
03, 5'34", 17'06"
04-05, 11'09", 28'16", 1km/5'35"pace
06, 6'19", 34'36", 給水、約30"。
07, 5'52", 40'28"
08, 5'49", 46'17"
09, 5'31", 51'48"
10, 5'18", 57'07"
．Lt: Lap Time, St: Split Time．
．前回、走り初めに体が重く感じたが、今回も同じように走り初めは体が重かった。前回、体が重い理由をいろいろ考えたが、今回との共通点を思うと、体が重い原因は、暑さが大きいと思った。しばらくすると体が重い感じもなくなってきたが、汗を沢山かく呼吸が激しくて息苦しいなど、走っている間は、結構苦し差を感じていた。終盤になると、左足のアキレス腱の辺りや、右足の膝の関節が痛くなり、心配になったが、幸いなことに、走っているうちに痛みは治まった。
．走るタイムは、ほぼ目標通りに走れた。ラストスパートも、なんとかペースを上げることができた。しかしながら、ラストスパートは、とても苦しくて余裕がなかった。
．今日は夕方走り始めた。走り終わる頃には、暗くなってきていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。
．今回の走った結果のタイムは、10km/57'07"。(1km/5'43"ペース)
区間, Lt, St, コメント
01, 5'41",
02, 5'51", 11'32"
03, 5'34", 17'06"
04-05, 11'09", 28'16", 1km/5'35"pace
06, 6'19", 34'36", 給水、約30"。
07, 5'52", 40'28"
08, 5'49", 46'17"
09, 5'31", 51'48"
10, 5'18", 57'07"
．Lt: Lap Time, St: Split Time．
．前回、走り初めに体が重く感じたが、今回も同じように走り初めは体が重かった。前回、体が重い理由をいろいろ考えたが、今回との共通点を思うと、体が重い原因は、暑さが大きいと思った。しばらくすると体が重い感じもなくなってきたが、汗を沢山かく呼吸が激しくて息苦しいなど、走っている間は、結構苦し差を感じていた。終盤になると、左足のアキレス腱の辺りや、右足の膝の関節が痛くなり、心配になったが、幸いなことに、走っているうちに痛みは治まった。
．走るタイムは、ほぼ目標通りに走れた。ラストスパートも、なんとかペースを上げることができた。しかしながら、ラストスパートは、とても苦しくて余裕がなかった。
2017/06/23
Run#245。ジョギング、10km。
2017.06.23
．夕方走った。走り終わるころには、暗くなっていた。
．ほぼ２週間ぶりのジョギング。ジョギングが週に一度のペースでは、最近できなくなっている。今回も、体がなまってしまっているのではないか、気温が上がって走るのが苦しいのではないかと、心配しながら走り始めた。
．目標ペースは前回同様、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。
．今回の走った結果のタイムは、10km/57'22"(1km/5'44"pace)。
．夕方走った。走り終わるころには、暗くなっていた。
．ほぼ２週間ぶりのジョギング。ジョギングが週に一度のペースでは、最近できなくなっている。今回も、体がなまってしまっているのではないか、気温が上がって走るのが苦しいのではないかと、心配しながら走り始めた。
．目標ペースは前回同様、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。
．今回の走った結果のタイムは、10km/57'22"(1km/5'44"pace)。
2017/06/18
第120回記念 豊橋交響楽団定期演奏会
2017年6月18日日曜日
第120回記念 豊橋交響楽団定期演奏会
〜フランス音楽特集情熱と粋とエスプリと〜
場所：ライフポートとよはしコンサートホール
2017/06/10
Run#244。ジョギング、10km。
2017.06.10
．今日も夕方走った。
．３週間ぶりのジョギング。体がなまってしまっているのではないか、気温が上がって走るのが苦しいのではないかと、心配しながら走り始めた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。
．今回の走った結果のタイムは、10km/56'21"(1km/5'38"pace)。
．今日も夕方走った。
．３週間ぶりのジョギング。体がなまってしまっているのではないか、気温が上がって走るのが苦しいのではないかと、心配しながら走り始めた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。
．今回の走った結果のタイムは、10km/56'21"(1km/5'38"pace)。
2017/05/20
Run#243。ジョギング、10km。
2017.05.20
．今日も夕方走った。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。
．今回の走った結果のタイムは、10km/56'44"(1km/5'40"pace)。目標通りに走れてよかった。
．今日も夕方走った。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。
．今回の走った結果のタイムは、10km/56'44"(1km/5'40"pace)。目標通りに走れてよかった。
2017/05/14
Run242#。ジョギング、10km。
2017.05.14
．今日は夕方走った。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。
．今回の走った結果のタイムは、10km/56'05"(1km/5'37"pace)。ほぼ目標通りに走れてよかった。
．今日は夕方走った。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。
．今回の走った結果のタイムは、10km/56'05"(1km/5'37"pace)。ほぼ目標通りに走れてよかった。
2017/05/07
Run241#。ジョギング、10km。
2017.05.07
．今日は午後、まだ明るいうちに走った。
．今回の目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。
．今回の走った結果のタイムは、10km/57'28"(1km/5'45"pace)。目標通りに走れてよかった。
．今日は午後、まだ明るいうちに走った。
．今回の目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。
．今回の走った結果のタイムは、10km/57'28"(1km/5'45"pace)。目標通りに走れてよかった。
2017/05/04
Run#240。20km。21kmの予定が、途中で断念
2017.05.03
．目標のペースは1km/6'30"。
．予定では、21キロメートル走ろうと思っていたが、最後の1キロメートルは走れなくなり、途中で引き返した。
．今回の走った結果のタイムは、トータルで約20.6km/2:15'41"(1km/6'36"ペース)。20kmでは、2:10'55"(1km/6'33"ペース)
．目標のペースは1km/6'30"。
．予定では、21キロメートル走ろうと思っていたが、最後の1キロメートルは走れなくなり、途中で引き返した。
．今回の走った結果のタイムは、トータルで約20.6km/2:15'41"(1km/6'36"ペース)。20kmでは、2:10'55"(1km/6'33"ペース)
2017/05/03
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