Run#294。10km。今日は寒い。

2019.03.17
．今回は10km。久しぶりなので、特に目標は決めず、走りながら様子を見みようと走り始めた。
．結果タイムは、10km/55'03"。(1km/5'30"ペース)

km, Lt, St, コメント
02, 11'36", , 1km/5'48"ペース
03, 5'32", 17'08",
04, 5'18", 22'27",
05, 5'48", 28'16", 水分、糖分補給、約30"。
06, 5'25", 33'41",
07, 5'31", 39'13",
08, 5'20", 44'34",
09, 5'30", 50'04",
10, 4'58", 55'03",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日は、夕方走るつもりだったが、やや遅くなり、走り始めたときには日が落ちていた。走り終わったときにはもう真っ暗。ここ3、4日、暖かい日が続いていたのに、今日は一転して寒かった。ちょっとつらいなぁと思いながら走り始めたが、走り始めればじきに暖かくなった。結果的に気持ちよく走れた。ただ、後半ぐらいから、右足膝の下の右側あたりが痛くなり、気にしながら走った。最近よく感じる痛みである。ただ、幸いなことに、走り終われば痛みはどこかに行ってしまって感じなかった。

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