Run #156。10km。日暮れ時のRun。

．7月24日(金)、10km のジョギング。

．今回の走ったタイムは、10km/60分43秒。

第1区間 1km Run．st 6分19秒, lt 6分19秒
第2区間 1km Run．st 12分26秒, lt 6分07秒
第3区間 1km Run．st 18分30秒, lt 6分03秒
第4区間 1km Run．st 24分22秒, lt 5分52秒
．．水分補給 st 24分44秒, lt 0分21秒
第5区間 1km Run．st 30分12秒, lt 5分27秒
第6区間 1km Run．st 36分15秒, lt 6分03秒
第7区間 1km Run．st 42分21秒, lt 6分05秒
．．水分補給 st 42分48秒, lt 0分26秒
第8区間 1km Run．st 48分44秒, lt 5分56秒
第9区間 1km Run．st 54分46秒, lt 6分01秒
第10区間 1km Run．st 60分43秒, lt 5分56秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．暑い。しかも、午前中は庭の花壇の草取りと花の苗植え、そして、芝刈りと、汗をたっぷり書きながら庭仕事をしていた。すっかり疲れて、昼食後は、ただ体を休めていた。
．そんな状態のなので、今回も、ペースをゆっくりにして、完走を目標にしようと思った。目標のペースは、1km/6分。夏の間は、ペースを上げられそうにない気がしている。