Run #155。10km。午前中のRun。

．7月17日(土)、10km のジョギング。

．今回の走ったタイムは、10km/59分25秒。

第1区間 1km Run．st 6分01秒, lt 6分01秒
第2区間 1km Run．st 12分07秒, lt 6分05秒
第3区間 1km Run．st 18分00秒, lt 5分52秒
第4区間 1km Run．st 23分39秒, lt 5分39秒
．．水分補給 st 24分01秒, lt 0分21秒
第5区間 1km Run．st 29分33秒, lt 5分31秒
第6区間 1km Run．st 35分26秒, lt 5分53秒
第7区間 1km Run．st 41分25秒, lt 5分58秒
．．水分補給 st 41分49秒, lt 0分24秒
第8区間 1km Run．st 47分31秒, lt 5分41秒
第9区間 1km Run．st 53分26秒, lt 5分55秒
．．水分補給 st 53分48秒, lt 0分22秒
第10区間 1km Run．st 59分25秒, lt 5分36秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．昨夜は、暑くて熟睡できず、疲れがたまっている感じ。天気は曇っていて、蒸し暑さを感じる。
．これでは、ペースをゆっくりにして、完走を目標にしようと思った。目標のペースは、1km/6分。
．走り始めると、確かに暑い。だるくてペースは上がらない。後半には足も痛くなる。呼吸も苦しい。なんとか10kmを完走した。