Run #154。10km。夕方のRun。

．7月12日(土)、10km のジョギング。

．今回の走ったタイムは、10km/59分14秒。

第1区間 1km Run．st 5分57秒, lt 5分57秒
第2区間 1km Run．st 11分45秒, lt 5分48秒
第3区間 1km Run．st 17分21秒, lt 5分35秒
第4区間 1km Run．st 22分53秒, lt 5分32秒
．．水分補給 st 24分37秒, lt 1分43秒
第5区間 1km Run．st 29分31秒, lt 4分53秒
第6区間 1km Run．st 35分15秒, lt 5分44秒
第7区間 1km Run．st 40分59秒, lt 5分43秒
．．水分補給 st 41分37秒, lt 0分38秒
第8区間 1km Run．st 47分07秒, lt 5分29秒
第9区間 1km Run．st 52分58秒, lt 5分51秒
．．水分補給 st 53分37秒, lt 0分38秒
第10区間 1km Run．st 59分14秒, lt 5分37秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．第4区間を終えての給水で、ペットボトルのふたが固く締まってしまい、なかなか開かない。ふたとボトルが一致していなかったのを、無理に閉めてしまったようだ。汗で滑る。そんなことで手間取ってしまい給水に1分43秒もかかってしまった。その後、ペースを上げようとした。しかし、焦る気持ちが先に立ち、疲労感が増す。苦しくて第9区間の後にも水分補給。

．今回は、意外なアクシデントが発生したが、健康的に走るためには、水分補給は大切。気を付けて走りたいと思う。