Run #153。3回目の15km。夕方のRun。

．7月4日(土)、15km のジョギング。

．今回の走ったタイムは、15km/1時間33分03秒。

第1-2区間 2km Run．st 12分26秒, lt 12分26秒
第3区間 1km Run．st 18分37秒, lt 6分10秒
第4区間 1km Run．st 24分36秒, lt 5分59秒
．．水分補給 st 25分01秒, lt 0分24秒
第5区間 1km Run．st 30分44秒, lt 5分43秒
第6区間 1km Run．st 36分51秒, lt 6分06秒
第7区間 1km Run．st 43分03秒, lt 6分12秒
．．水分補給 st 43分22秒, lt 0分18秒
第8区間 1km Run．st 49分24秒, lt 6分01秒
第9区間 1km Run．st 55分12秒, lt 5分48秒
第10区間 1km Run．st 61分01秒, lt 5分48秒
．．水分補給 st 61分48秒, lt 0分47秒
第11区間 1km Run．st 68分05秒, lt 6分16秒
第12区間 1km Run．st 74分20秒, lt 6分15秒
．．水分補給 st 74分40秒, lt 0分20秒
第13区間 1km Run．st 80分48秒, lt 6分07秒
第14区間 1km Run．st 87分08秒, lt 6分20秒
第15区間 1km Run．st 93分03秒, lt 5分54秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．月に一度15km走るというのが目標。今回は、3回目。気候が蒸し暑くなっているせいなのか、記録は下がってきている。走っていても、苦しさを感じることが多かった。とにかく、ペースが下がっても良いから完走しようと思いながら走った。疲労感はあるが、走りきることができたことはうれしい。満足である。