Jogging #51, 雪降る中、走る。

．本日、1月26日(土)、 Jogging をした。雪が降っていた。
．前回の Jog は、1月20日(日)。
．コースは、前回と同じコース5km。

．約5.0km の Jogging。30分44秒。前回より1分09秒速い。

．今回は、夕食前に走った。もう外は暗く、夕方から降り続いていた雪が積もり始めていた。ただ、天気の移り変わりは速く、ジョグが終わるころには、雪がやみ、月がきれいに見えていた。

．約１週間ぶりのジョギング。体の休養は十分。
．雪が降っていて寒い。自然に走り始めのペースが上がっていた。このペースで走り続けるのは無理ではないかとも思ったが、結果的に走りきることができた。タイムも向上し、満足である。
．体調としては、前半で右足のひざから下にやや痛みを感じたが、大したことはなく、走り続けることができた。

．走り終わって、クールダウンの体操をした後、牛乳を飲んで水分補給とたんぱく質摂取をする。その後、ゆっくり入浴して体を温めて血行を良くする。その後、夕食。運動後のケアとしては、万全にしたつもり。