Jogging #46, Walking

．１月７日(月)に Jogging and Walking をした。
．前回の Jog and Walk から、２日あいている。
．コースは、前回と同じ。

．約4.0km の Jogging。25分22秒。
．約1.0kmの Walking。10分43秒。
．あわせて、36分05秒。

．今回も、日が暮れてからの走り。ただ、気温は前回ほど下がっていないと感じながら走った。
．前回、走り終わった後の疲れがひどかったので、今回は、ペースを落として走り始めたつもりだった。でも、走りのタイムはそれほど変わっていない。不思議なものである。
．前回気になった心臓の痛みは、今回は感じなかった。
．今回は、膝から下の部分、特に向うずねの辺りがいたいと思いながら走った。2kmから3kmを走っている頃が、１番苦しかった。