Jogging #50, 連日の5km。

．1月20日(日)に Jogging をした。
．前回の Jog は、昨日1月19日(土)。
．コースは、前回と同じコース5km。Jogging で走りきった。

．約5.0km の Jogging。31分53秒。昨日より46秒遅い。

．今回は、昼間、一日の中では暖かい時間に走った。天気は快晴。風はやや強かったが、気持ちよく走ることができた。

．昨日に続いてのジョギング。
．昨日、ペースを落としたこともあって、走った後の疲労した感じは少なかった。それでも、連日は、体に負担が掛かるだろうと、昨日以上に、ゆっくりのペースで走った。
．体調としては、左足の付け根の辺りに痛みがあり、「無理したくないな」と言う感じ。
．それでも、31分台で走ることができたので、満足である。

．走り終わって、クールダウンの体操をした後、牛乳とヨーグルトでたんぱく質を取る。
．わきの下など、多少汗をかいた。汗でぬれた服は着替えて、また、うがい・手洗いをした、風邪を引かないように気をつけた。