Jogging #45, Walking

．Jogging and Walking をした。
．昨日は年賀のあいさつに出かけて、Jog and Walk は、お休み。このごろ、一日おきになっている。
．コースは、前回よりもJoggingの距離を伸ばした。コース全体は、前回と同じ。

．約4.0km の Jogging。25分20秒。
．約1.0kmの Walking。11分25秒。
．あわせて、36分45秒。

．今日は出勤して、終日仕事。それでも仕事初めということで、残業ほとんどなしで帰る。帰宅後、もう暗くなっていたが、夕食までの時間に走った。
．Joggingの距離を伸ばし、コース中最も急な坂を登りきったところでJogの終了とした。最後の上り坂は苦しいだろうと十分に予想できる。ところが、不思議なもので、「この坂を登りきったらJogのゴール」ということで、自然にがんばりが利いて走りきることができた。
．ちょっと気になるのが、3.2km(これまでのJogのゴール)を過ぎたあたりから、少し心臓のあたりが痛み始めた。今回で45回目になるJoggingで、心臓が痛んだのは初めてである。幸い、ひどい痛みにはならず、今日の目標まで走り続けることができた。走り終わってWaikingをしているころには、心臓の痛みも感じなくなっていた。
．ひざについても、普段の生活の中で痛みを感じることがあり、心配している。今日、走っているときには、痛みというよりも、なんとなく鈍いような変な感じがある。走り始めてしばらくは気にしていたが、そのうちに感じなくなる。

．結局のところ、「走っていて心配なところはあるが、大したことはなく、走り続けられそうな感じ」というのが、今日の感じである。