Jogging #14。タイム遅くなる、酷暑のため?。

7月22日(日)以来のジョギング。
距離、3.5km。コースは、前回と同じ。
時間、21分19秒。前回より1分17秒遅い。
体重、夕食前:57.8kg。夕食後: 量り忘れ。
　食事前の体重が前回より200g減少。

　今回から、しばらく、可能な限り、1週間に2回 Jog をしようと思っている。
　体力の向上のためには、週2回以上の頻度でトレーニングを続けるのがよいらしい。

　今回、暑さでパテ気味で、体調が良くない。タイムの向上は望まず、無理しないで走ろうと考えた。完走できたので良しとしている。