Pole Walking #21。3.0km。

．12月30日(火)。今日は 3km の Pole Walking をした。

．今回の歩いたタイムは、3km/28分34秒。

Pole Walking #20。5.0km。

．12月29日(月)。

．今日は 5km の Pole Walking をした。

．今回の歩いたタイムは、5km/47分34秒。

第1区間 1km Pole Walk．st 9分06秒, lt 9分06秒
第2区間 1km Pole Walk．st 18分34秒, lt 9分27秒
第3,4区間 2km Pole Walk．st 36分52秒, lt 18分18秒
第5区間 1km Pole Walk．st 47分34秒, lt 10分41秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Pole Walking #19。3.0km。

．12月28日(土)。3km Pole Walking。

．前回と同様、健康と体力維持のため、軽い運動を毎日続けようと考え、今日は 3km の Pole Walking をした。

．今回の歩いたタイムは、3km/29分55秒。

極楽湯

．以前から計画していた、「極楽湯」という風呂屋に行き、ゆっくりと暖まった。サウナやジェットバスなど、いろいろな風呂を楽しんだ。

．今年１１月に参加した「豊橋みなとシティマラソン」に、「(株)極楽湯」が協賛している。その大会の時に、「極楽湯」の入館優待券をもらい、湯に入りに行こうと思っていたのである。

．いろいろな風呂に入って、ゆっくり暖まることができて、気持ちよかった。

Pole Walking #18。5.0km。

．12月27日(土)。5km Pole Walking。

．健康と体力維持のため、軽い運動を毎日続けようと考えた。そこで、今日は 5km の Pole Walking をした。

．今回の歩いたタイムは、5km/46分48秒。

13路盤でめざせ初段 読了。

．8月23日にブログで紹介した、『13路盤でめざせ初段』を、ようやく読み終えた。

Run #123。run 7km。足の痛み。

．12月26日(金)。7km Run。

．10km走ろうと思ったのだが、足が痛くなり、7kmで断念。

．今回の走ったタイムは、7km/41分56秒。

Run #122。run 10km。今日は苦しかった。

．12月21日(日)。10km Run。

．今回も10kmラン。10kmは、3回目である。前回並みに走れたら良いと思い、1km/5分30秒を目標に走ったが、今日は苦しかった。

．今回の走ったタイムは、10km/55分34秒。

Run #121。run 10km。快調に走った。

．12月12日(金)。10km Run。

．今回も10kmラン。10kmは、2回目である。快調に走りきることができた。

．今回の走ったタイムは、10km/54分44秒。

Run #120。run 10km。10kmに初挑戦。

．12月5日(金)。10km Run。

．今回は10kmラン。初挑戦だが、快調に走りきることができた。

．今回の走ったタイムは、10km/57分11秒。