2019.04.22
．今回は10km。今回の目標は、1km/5'30"ペース。
．結果タイムは、10km/57'00"。(1km/5'42"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'38",
02, 5'36", 11'19",
03,5'35", 16'50",
04, 5'32", 22'22",
05, 5'30", 27'52",
06, 6'15", 34'08", 水分、糖分補給、約30"。
07, 5'43", 39'52",
08, 5'42", 45'34",
09, 5'57", 51'31",
10, 5'29", 57'00",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．昨夜は飲み会。でも、帰りはそれ程遅くならず、今日一日、ゆったりと過ごして、疲れは溜まっていないと思っていたが、目標通りのペースでは走れなかった。
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