Run#290 。10 km 。食べ過ぎ。

2019.01.14
．今回は10km。昨夜は宴会、本日は昼食食べ過ぎ。これでは走れないと思い、目標は、1km/6'00" ペース。
．結果タイムは、10km/57'54"。(1km/5'47"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 5'50",
02, 6'03", 11'54",
03, 5'48", 17'43",
04, 5'49", 23'32",
05, 6'15", 29'47", 水分、糖分補給、約35"。
06, 5'51", 35'39",
07, 5'52", 41'31",
08, 5'34", 47'06",
09, 5'37", 52'43",
10, 5'11", 57'54",

．Lt: Lap Time, St: Split Time

．昨日からの暴飲暴食、とても走れないだろうと思っていたが、案外と走れた。1km/5’50”位のペースで走り続けることができ、最後にはラストスパートでペースを上げることもできた。予想以上に走れて、まずは満足である。

--------------------------------------------------
関連記事
．と駒(tocoma)のブログ、Jogging
．と駒(Tocoma) のマラソン大会記録
．と駒(Tocoma)のJog記録 2018
．と駒(Tocoma)のJog記録 2017
．と駒(Tocoma)のJog記録 2016
．と駒(Tocoma)のJog記録(-2015)