Run#208。ジョギング、5km。

2016.08.16

．ジョギングは5km。夜に走る。
．今日の夕食は外食。帰宅後に走った。すっかり日が暮れて、夜になってしまった。おかげで涼しい時間帯に走ることができた。

．今回のタイムは、5km/28'48"。(1km/5'46"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'45"
02, 5'59",11'44",
03, 5'50", 17'35"
04, 5'43", 23'18"
05, 5'30", 28'48"
Lt: Lap Time, St: Split Time

．今回、走る時間帯は、昼間に比べれば涼しかったが、まだまだ暑い日が続いている。夏バテは解消していない。さらに、お盆で、食べることが多く、体重が増えている。当然のように走るペースは上がらない。

．気になっているのが、足の痛みである。左足のアキレス腱と、両足のひざ。ひざは右足の方がやや痛みが強い。以前から、朝起きてすぐなどに痛みを感じすことが続いていた。それが、この頃は昼間や夜にも、時々痛くなることがある。軽い痛みなので、走るのには支障がないのだが、痛みが無くならないのが気になって、走る距離を短くしたり、ペースを落としたりして対応している。あまりに気になるようなら、医者に行こうかと考えている。