Jogging #8、体重が減った?

6月2日(土)以来のジョギング。
距離、3km。コースは、これまでと同様。
時間、17分19秒間。
体重、①59.1kg。②59.0kg。③60.1kg

一週間ぶりのJog。
走り始めると、なんとなく体がだるい感じがして、「今日は苦しくなりそうだ」と思いながらのスタート。3/4くらい走ったところでは、右足ももの後ろ側に軽い痛みがあった。しかしながら、途中で休むことなく走りきることができた。良かった。

タイムが向上した。気持ちの面では、苦しくなったときに、下を向かないように、前を向くようにした。走りながら、上下動を少なくして、体を前に進めるように心がけた。この二つの心がけは、良い効果があるような気がする。

体重は以下の通り。
①　走り終わった後、入浴前。パンツ一丁。
②　入浴後。同じくパンツ一丁。
③　夕食後。パジャマを着て体重測定。
と言うことで、入浴や食事で、1kg程変化があることが確認できた。前回の測定は、夕食後なので、今回の③と比較できそうである。大雑把に言って、今の体重は60kg程度と考えよう。
さて、ここ数年、自分の体重は、約64kg程で安定していた。今年3月末までは、生活していて、特別なことはなく、体重もそれまでとあまり変化していなかったと考えられるので、3月末での体重は、約64kg程と推定できる。

つまり、4月からこれまでの間に、約4kgも体重が減ったことになる。その理由として、考えられるのは、次の二つ。
一つ目。4月に入り、Joggingを始め、ほぼ週に一度3kmのJogを続けている。
二つ目。4月に入り、仕事の内容が変わり、特に、4月は、体力的にも苦しい状況があった。
この二つが重なっての体重減少だと、考えている。