と駒(tocoma)のブログ

2017/09/10

Run#248。ジョギング、5km。

2017.09.10

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/26'57"。(1km/5'23"ペース)

2017/09/09

大エルミタージュ美術館展

2017年9月9日日曜日
大エルミタージュ美術館展に行った。
場所は愛知県美術館。結構見にくる人が多くて盛況だった。

2017/07/16

Run#247。明け方、足の痛み。

2017.07.15

．今回は日没後、暗くなって来たころに走り始めた。走り終わる頃には、星が見えていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。

．今回の走った結果のタイムは、10km/58'52"。(1km/5'53"ペース)。ただし、走り終わりのタイムを計り忘れ、9区のタイムから推定した。

2017/07/01

2017.07.01

．今日は夕方走り始めた。走り終わる頃には、暗くなってきていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'07"。(1km/5'43"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'41",
02, 5'51", 11'32"
03, 5'34", 17'06"
04-05, 11'09", 28'16", 1km/5'35"pace
06, 6'19", 34'36", 給水、約30"。
07, 5'52", 40'28"
08, 5'49", 46'17"
09, 5'31", 51'48"
10, 5'18", 57'07"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．前回、走り初めに体が重く感じたが、今回も同じように走り初めは体が重かった。前回、体が重い理由をいろいろ考えたが、今回との共通点を思うと、体が重い原因は、暑さが大きいと思った。しばらくすると体が重い感じもなくなってきたが、汗を沢山かく呼吸が激しくて息苦しいなど、走っている間は、結構苦し差を感じていた。終盤になると、左足のアキレス腱の辺りや、右足の膝の関節が痛くなり、心配になったが、幸いなことに、走っているうちに痛みは治まった。
．走るタイムは、ほぼ目標通りに走れた。ラストスパートも、なんとかペースを上げることができた。しかしながら、ラストスパートは、とても苦しくて余裕がなかった。

2017/06/23

Run#245。ジョギング、10km。

2017.06.23

．夕方走った。走り終わるころには、暗くなっていた。
．ほぼ２週間ぶりのジョギング。ジョギングが週に一度のペースでは、最近できなくなっている。今回も、体がなまってしまっているのではないか、気温が上がって走るのが苦しいのではないかと、心配しながら走り始めた。
．目標ペースは前回同様、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'22"(1km/5'44"pace)。

2017/06/18

第120回記念豊橋交響楽団定期演奏会

．演奏会に行って来た。

2017年6月18日日曜日

第120回記念豊橋交響楽団定期演奏会
〜フランス音楽特集情熱と粋とエスプリと〜

場所：ライフポートとよはしコンサートホール

2017/06/10

Run#244。ジョギング、10km。

2017.06.10

．今日も夕方走った。
．３週間ぶりのジョギング。体がなまってしまっているのではないか、気温が上がって走るのが苦しいのではないかと、心配しながら走り始めた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。

．今回の走った結果のタイムは、10km/56'21"(1km/5'38"pace)。