と駒(tocoma)のブログ

2014/09/20

Run #108。run8.0km+walk2.0km。

．9月20日(土)、涼しくなってきた。気持ち良く走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/47分15秒。

第1区間 1km Run．st 5分49 lt 5分49秒
第2区間 1km Run．st 11分46秒 lt 5分57秒
．．水分補給 st 12分08秒 lt 0分22秒
第3区間 1km Run．st 17分53秒, lt 5分44秒
第4区間 1km Run．st 23分38秒, lt 5分45秒
．．水分補給 st 24分01秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 29分29秒, lt 5分28秒
第6区間 1km Run．st 35分22秒, lt 5分52秒
．．水分補給 st 35分46秒, lt 0分24秒
第7区間 1km Run．st 41分31秒, lt 5分44秒
第8区間 1km Run．st 47分15秒, lt 5分44秒
第9区間 1km Walk．st 58分22秒, lt 11分06秒
第10区間 1km Walk．st 1時間09分16秒, lt 10分53秒

st: Split Time, lt: Lap Time

2014/09/14

黒番。ナイトでポーンを取ると。。。

図は、8.Be2 まで。

．この図の前に、7... Ne5 とされ、d3 に居たビショップを 8.Be2 と、逃がしてこの図になりました。
．e4 の白ポーンを守る駒がなくなったので、黒としては、
8... Nxe4 と、ポーンを取りたいところですが、取るとどうなるでしょうか。

．Chess.com での私の Live Chess。私は白番でした。

2014/09/13

Run #107。run8.0km+walk2.0km。

．9月13日(土)、足に痛みを感じていたが、走ってみたら調子よく走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/50分20秒。

第1区間 1km Run．st 6分08秒, lt 6分08秒
第2区間 1km Run．st 12分33秒, lt 6分24秒
．．水分補給 st 12分55秒, lt 0分21秒
第3区間 1km Run．st 18分56秒, lt 6分01秒
第4区間 1km Run．st 25分02秒, lt 6分05秒
．．水分補給 st 25分27秒, lt 0分25秒
第5区間 1km Run．st 31分15秒, lt 5分47秒
第6区間 1km Run．st 37分35秒, lt 6分19秒
．．水分補給 st 38分08秒, lt 0分32秒
第7区間 1km Run．st 44分17秒, lt 6分09秒
．．水分補給 st 44分38秒, lt 0分21秒
第8区間 1km Run．st 50分20秒, lt 5分41秒
第9区間 1km Walk．st 1時間01分32秒, lt 11分32秒
第10区間 1km Walk．st 1時間13分30秒, lt 11分37秒

st: Split Time, lt: Lap Time

2014/09/06

Run #106。run8.0km+walk2.0km。

．9月6日(土)、最近、よく動いていて、疲れが残っているかもしれないと思ったが、思いのほか気持ちよく走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/52分10秒。

第1区間 1km Run．st 6分39秒, lt 6分39秒
第2区間 1km Run．st 13分20秒, lt 6分41秒
．．水分補給 st 13分40秒, lt 0分19秒
第3区間 1km Run．st 19分45秒, lt 6分05秒
第4区間 1km Run．st 26分02秒, lt 6分16秒
．．水分補給 st 26分24秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 32分11秒, lt 5分47秒
第6区間 1km Run．st 38分47秒, lt 6分35秒
．．水分補給 st 39分19秒, lt 0分32秒
第7区間 1km Run．st 45分37秒, lt 6分17秒
．．水分補給 st 46分02秒, lt 0分24秒
第8区間 1km Run．st 52分10秒, lt 6分07秒
第9区間 1km Walk．st 1時間02分41秒, lt 10分31秒
第10区間 1km Walk．st 1時間13分06秒, lt 10分24秒

st: Split Time, lt: Lap Time

2014/08/29

Run #105。run8.0km+walk2.0km。

．8月29日(金)、思いのほか気持ちよく走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/51分59秒。

第1区間 1km Run．st 6分05秒, lt 6分05秒
第2区間 1km Run．st 12分39秒, lt 6分33秒
．．水分補給 st 13分00秒, lt 0分21秒
第3区間 1km Run．st 18分59秒, lt 5分58秒
第4区間 1km Run．st 25分16秒, lt 6分16秒
．．水分補給 st 25分38秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 31分38秒, lt 6分00秒
第6区間 1km Run．st 38分11秒, lt 6分32秒
．．水分補給 st 38分38秒, lt 0分26秒
第7区間 1km Run．st 45分04秒, lt 6分26秒
．．水分補給 st 47分31秒, lt 0分27秒
第8区間 1km Run．st 51分59秒, lt 6分27秒
第9-10区間 2km Walk．st 1時間13分45秒, lt 21分46秒
(Walk は、水分補給なし)

st: Split Time, lt: Lap Time