ランニングする前に読む本

．ジョギング、ランニングについて、考えるときに、とても参考になった本。

くまのパディントン展 Paddington bear

2020.07.25
くまのパディントン展　Paddington bear
浜松市美術館

．イギリスの児童文学「パディントン」シリーズの紹介と原画などの展示。作者のマイケル・ボンドへのインタビューの動画は説得力があった。
．入り口での検温や、必要と思われる場所に手指の消毒液が置いてあるなど、新型コロナウィルス感染症対策が施されており、安心して閲覧ができた。

．今回は、気に入った絵はがきがなく、購入しなかった。

Run#386。中断して5km。

2020.07.25
．10km走るつもりで走り始めたが、脚の痛みが気になって5kmで終わりにした。目標ペースについては、1km/6'00"～6'30"位と考えて走り始めた。
．結果タイムは、5km/30'37"。(1km/6'07"ペース)

Run#385。21.1km。前半の雨でずぶ濡れ。

2020.07.24
．今日は21.1km。ペースの目安は、1km/6'30"～7'00"、全体で、２時間半以内に走れたら ok と考えて走り始めた。
．結果タイムは、21.1km/2:21'28"。(1km/6'42"ペース)

Run#384。午後3時半から。

2020.07.19
．梅雨時にしては、今日は天気が良く、暑くなった。今日は午後3時頃、走り始めた。暑くて速さは期待できない。目標ペースは、1km/6'15"位と考えた。
．結果タイムは、10km/。(1km/6'"ペース)

Run#383。10km

2020.07.18 

．目標ペースについて、1km/6'00"位と考えた。 

．結果タイムは、10km/59'52"。(1km/5'59"ペース) 

Run#382。梅雨の中休み

2020.07.12
．梅雨の真っ只中、今日も雨だろうと思っていた。ところが、曇り空の中、時折青空も見えるほどで、今日は終日雨が降らなかった。
．今日は、日没時刻を挟んで、約1時間ジョギング。ジョギングが終わる頃には、薄暗くなり街灯がつき始めていた。
．目標ペースについて、1km/6'00"位と考えた。
．結果タイムは、10km/1:00'04"。(1km/6'00"ペース)

Run#381。明るいうちに、雨が降る前に。

2020.07.11
．梅雨空の天気は続くが、今日は小雨。午後は曇りで何とか雨は止んでいた。でも、遠くを見ると東も北も西も雲が厚く、白く霞んでいて山の姿はよく見えない。しばらくすれば、今いるところもきっと雨が降り始める、そんな予感を感じながら今日は走り始めた。
．目標ペースについて、1km/6'00"位と考えた。
．結果タイムは、10km/58'19"。(1km/5'50"ペース)

Run#380。霧雨の中。

2020.07.05
．今日も、一日中雨模様の天気。霧のような小粒の雨が降り続く中走った。昨夜はよく眠り、体調は良い。快調に走れた。
．目標ペースについて、1km/6'00"位と考えた。
．結果タイムは、10km/58'24"。(1km/5'50"ペース)

Run#379。今日はゆっくり。

2020.07.04

．今日は、体調がいまひとつ。ゆっくり走ろうと思った。
．ペースについて、1km/6'05"～30"位と考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/1:03'17"。(1km/6'20"ペース)