Run#178。11km。足の痛みで、予定変更。

．12月27日(日)。11km のジョギング。

．今回は 21km 走ろうと思って走り始めたが、足が痛くなって途中で断念。
．特に、両足の膝が痛くなったのが、苦しかった。このまま走り続けたら、危険だと思った。
．2月には、ハーフマラソンを走ろうという目標で練習をしてきたのに、今回走れなかったのはショックである。しばらく、養生して足の様子を見ることにする。

．今回の走ったタイムは、11km/1:13'41"。

第1区間, st. 6'22"
第2区間, st. 6,41" lt. 13'03"
第3区間, st. 6'49" lt. 19'53"
第4区間, st. 6'30" lt. 26'23"
第5区間, st. 6'27" lt. 32'51"
第6区間, st. 6'34" lt. 39'25"
．．水分補給
第7区間, st. 7'36" lt. 47'02"
第8区間, st. 6'50" lt. 53'53"
第9区間, st. 6'44" lt. 1:00'37"
第10区間, st. 6'28" lt. 1:07'06"
第11区間, st. 6'34" lt. 1:13'41"

st: Split Time, lt: Lap Time