Run#176。10km。

．12月16日(水)、夜、10km のジョギング。
．今回の走ったタイムは、10km/56分44秒。

．13日(日)、急に左足の甲が痛くなった。原因は特に思い当たることがなく、変な姿勢で寝ていたのかな?と思うくらい。とにかく痛くて、びっこを引きながら歩く状態だった。ひどい時には、「骨にひびでも入っているかもしれない、医者に行った方が良いかな」と思うほどだったが、幸いなことに、それは杞憂だったようで、火曜日ごろにはだいぶ痛みも治まってきた。
．ということで、今回は、水曜日の夜に走った。心配した足の痛みは、大したことなく、走った後の疲れはあるが、概して、気持ちよく走ることが出来た。


第1区間 1km Run．st 5分44秒, lt 5分44秒
第2区間 1km Run．st 11分36秒, lt 5分51秒
第3区間 1km Run．st 17分15秒, lt 5分38秒
第4区間 1km Run．st 22分39秒, lt 5分24秒
第5区間 1km Run．st 28分15秒, lt 5分36秒
．．水分補給
第6区間 1km Run．st 34分24秒, lt 6分08秒
第7区間 1km Run．st 40分14秒, lt 5分49秒
第8区間 1km Run．st 45分56秒, lt 5分41秒
第9区間 1km Run．st 51分28秒, lt 5分31秒
第10区間 1km Run．st 56分44秒, lt 5分16秒

st: Split Time, lt: Lap Time