2026-11-07
．今日は、10km/1:01'09"。ペース1km/6'07"。
．今月累計:目標距離 = 40.0km : 30.0km
km, Lt, St, コメント
01, 06'28",
04, 18'36", 0:25'04",
05, 05'38", 0:30'42",
05, 00'47", 0:31'29", 水分、糖分補給。
06, 06'16", 0:37'45",
07, 06'14", 0:43'59",
08, 06'02", 0:50'01",
10, 11'08", 1:01'09",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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