Run#268。10km。暑かった。

2018.04.22

．今回も10㎞。前回走ってから2週間。今回は、ほぼ正午、昼食前に走った。
．この時期にしては異様に暑くなると天気予報で言われていた。しかも2週間ぶりのジョギング。コンディションは良くない。1km/6'00" 程度のペースで走ることができればよいかなくらいに考えて、走り始めた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/58'51"(1km/5'53"ペース)。

km, Lt, St, コメント
01, 5'35",
02, 5'31", 11'06"
03, 5'21", 16'27"
04, 5'12", 21'40"
05, 5'23", 27'03"
06, 6'27", 33'31", 給水とぶどう糖補給、約35"
07, 5'47", 39'19",
08, 6'01", 45'20"
09, 6'39", 51'59"
10, 6'51", 58'51"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．1km/6'00" 程度のペースと考えて走り始めたのだが、前半は、それ以上の1km/5'30" 程度のペースで走れた。しかし、給水休憩の後、ガクッとペースが下がった。
．やはり、暑さと昼食前という空腹感でエネルギー切れになったという感じがした。