Run#198。久しぶりのジョギング。5km。

2016.07.09
．暑くなってきた。そんな中で、やらねばならないことがいくつかあって、精神的にも身体的にも余裕がなくなっていた。最近、朝起きると足に痛みを感じることが多く、それも気になっている。そんなこんなで、しばらくジョギングを休んでいた。
．今回は久しぶりのジョギングである。暑さもあって、体に疲労が蓄積していると感じている。無理はやめようと言うことで、ジョギングは5キロメートルから再スタートのつもりである。走るペースもゆっくりにした。夕方に走る。

．今回のタイムは、5km/29'48"。(1km/5'58"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 6'20",
02-03, 12'08", 18'28", (6'04" Pace)
04, 5'48", 24'16"
05, 5'31", 29'28"

．Lt: Lap Time, St: Split Time

．久しぶりのジョギングで、疲れたが、無理をしないでゆっくりにしたこともあり、気持ちよく完走することができた。

追伸 2016.07.10
．走った翌日、足が筋肉痛。体力の衰えか、暑さによって負荷がましたのか。