Run#192。10km。風邪をひき、ペースダウン。

．夕方に走ろうと思っていたが、遅くなり、暗くなってしまった。それでも、10km のジョギングをした。
．今回の走ったタイムは、10km/58'05"。(1km/5'49"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'48",
02, 6'00, 11'48"
03, 5'42", 17'31"
04, 5'37", 23'08"
05, 5'28", 28'37"
06, 6'22", 35'00", 給水
07, 5'51", 40'52"
08, 5'49", 46'41"
09, 5'53", 52'35"
10, 5'29", 58'05"

．Lt: Lap Time, St: Split Time

．一昨日、ひどい風邪をひいていた。鼻の奥が痛くて、水っぽい鼻水が止まらなかった。夜も鼻が詰まって安眠できない状態だった。昨日の夕方になって、何とか症状は軽くなってきたが、体調としては思わしくない。今回は、ペースを落として、10km完走することを目指した。ペースとしては、1km/5'45" +-15" で走ることができればよいと考えて走った。
．1km/5'45" よりもやや遅めであったが、ほぼ、考えていた範囲内のペースで走ることができたので、満足である。