Run #152。10km。タイムは遅め。

．6月27日(土)、前回同様、夕方の 10km ジョギング。

．今回の走ったタイムは、10km/59分13秒。

第1区間 1km Run．st 5分59秒, lt 5分59秒
第2区間 1km Run．st 12分08秒, lt 6分09秒
第3区間 1km Run．st 18分07秒, lt 5分59秒
第4区間 1km Run．st 23分49秒, lt 5分41秒
．．水分補給 st 24分27秒, lt 0分27秒
第5区間 1km Run．st 29分49秒, lt 5分31秒
第6区間 1km Run．st 35分47秒, lt 5分58秒
第7区間 1km Run．st 41分47秒, lt 5分59秒
．．水分補給 st 42分12秒, lt 0分25秒
第8区間 1km Run．st 48分00秒, lt 5分47秒
第9区間 1km Run．st 53分51秒, lt 5分51秒
第10区間 1km Run．st 59分13秒, lt 5分21秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．今回は、足の痛みなどはなかったが、走り始めてみるとタイムが上がらなかった。理由として、次のことが考えられる。
1. 昼食に、ランチバイキングを利用した。ついつい食べ過ぎた。
2. 夏が近づき、暑くなってきた。暑いとタイムは上がらない。
3. 低気圧と前線の影響で、天気が悪く、湿度が高い。風が強い。幸い、走っているときには雨はやんでいたが。

．第1区間を走った時に、｢今日は、1km/6分間 のペースで走ることができれば良しとしよう」と思い、走り続けた。前半は苦しかったが、なんとか後半にペースを上げることができて、本日の目標は達成できた。良かった。