Run #144。今日は15kmに挑戦。

．5月3日(日)、夕方。15km のジョギング。
．今日は、初めての15キロメートルに挑戦である。目標は、まず完走すること。そのために、1km/6分よりもゆっくりのペースで走ろうと思いながら走った。気持ちよく走ることが出来た。

．今回の走ったタイムは、15km/1時間30分37秒。

第1区間 1km Run．st 5分46秒, lt 5分46秒
第2区間 1km Run．st 12分07秒, lt 6分21秒
第3区間 1km Run．st 17分59秒, lt 5分51秒
第4区間 1km Run．st 23分35秒, lt 5分36秒
．．水分補給 st 24分03秒, lt 0分27秒
第5区間 1km Run．st 29分33秒, lt 5分30秒
第6区間 1km Run．st 35分49秒, lt 6分15秒
第7区間 1km Run．st 41分58秒, lt 6分09秒
．．水分補給 st 42分37秒, lt 0分38秒
第8区間 1km Run．st 48分31秒, lt 5分53秒
第9区間 1km Run．st 54分20秒, lt 5分49秒
第10区間 1km Run．st 59分58秒, lt 5分37秒
．．水分補給 st 1時間00分52秒, lt 0分53秒(水筒交換もした)
第11区間 1km Run．st 1時間07分00秒, lt 6分08秒
第12区間 1km Run．st 1時間13分03秒, lt 6分02秒
第13区間 1km Run．st 1時間19分00秒, lt 5分57秒
．．水分補給 st 1時間19分32秒, lt 0分31秒
第14区間 1km Run．st 1時間25分14秒, lt 5分42秒
第15区間 1km Run．st 1時間30分37秒, lt 5分22秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．ペースを作るのが、なかなか難しくて、1キロメートルを5分台で走ってしまった区間が多かった。それでも、「もっとゆっくり走ろう」と思いながら走る方が、気が楽で、完走することができた。気持ちよく走ることができて、満足である。

．ひざの痛みについて、走りの後半では、少し痛みを感じた。しかしながら、走るのに困難な事はなく、走り切ることができた。