と駒(tocoma)のブログ

2014/05/31

Run #97。2.0km。足が痛くて中断

．5月31日(土)。前回から6日ぶりのRun。

．今日走った結果は、2km/12分54秒。

第1区間 1km Run．st 6分12秒, lt, 6分12秒
第2区間 1km Run．st 12分54秒, lt, 6分41秒

st: Split Time, lt: Lap Time

2014/05/25

．5月25日(日)。前回から8日ぶりのRun。

．今日走ったタイムの結果は、7km/39分26秒。

第1区間 1km Run．st 5分29秒, lt 5分29秒
第2区間 1km Run．st 11分04秒, lt 5分34秒
第3区間 1km Run．st 16分40秒, lt 5分35秒
第4区間 1km Run．st 22分07秒, lt 5分27秒
第5区間 1km Run．st 27分35秒 , lt 5分28秒
第6(1)区間 1km Run．st 33分41秒, lt 6分06秒
第7(2)区間 1km Run．st 39分26秒, lt 5分45秒

st: Split Time, lt: Lap Time

2014/05/17

Run #95。7.0km。良い調子。

．5月17日(土)。前回から7日ぶりのRun。

．今日走ったタイムの結果は、7km/40分59秒。

第1区間 1km Run．st 5分47秒, lt 5分47秒
第2区間 1km Run．st 11分46秒, lt 5分58秒
第3区間 1km Run．st 17分35秒, lt 5分49秒
第4区間 1km Run．st 23分19秒, lt 5分43秒
第5区間 1km Run．st 28分57秒 , lt 5分38秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分11秒, lt 6分14秒
第7(2)区間 1km Run．st 40分59秒, lt 5分47秒

st: Split Time, lt: Lap Time

2014/05/10

Run #94。7.0km。5kmまで良い調子。

．5月10日(土)。
．前回から4日ぶりのRun。前回よりも調子が良く、5キロメートルまでは、いいペースで走った。

．今日走ったタイムの結果は、7km/40分57秒。

第1区間 1km Run．st 5分48秒, lt 5分48秒
第2区間 1km Run．st 11分39秒, lt 5分50秒
第3区間 1km Run．st 17分18秒, lt 5分39秒
第4区間 1km Run．st 22分57秒, lt 5分39秒
第5区間 1km Run．st 28分32秒 , lt 5分34秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分02秒, lt 6分29秒
第7(2)区間 1km Run．st 40分57秒, lt 5分55秒

st: Split Time, lt: Lap Time

網戸の張り替え

．久しぶりに、網戸の張り替えをした。
．ずいぶん前に、我が家の網戸の多くを張り替えた。その時に、まだあまり痛んでいなかった網戸は、後回しにしていた。その所が、とうとうボロボロになってきてしまった。張り替えができて、気分がすっきりした。後1枚、取り換えが必要な網戸があるが、取り換え用の網を買ってきて、近日中に取り換える予定。

白番。Mate in 2。『Chess 5334 ...』378.より

White to move. Mate in 2.

．この問題も、解くのに時間がかかりました。

．この問題は、『Chess 5334 Problems, Combibations, and Games』Laszlo Polgar の 378. を引用しました。

2014/05/07

Run #93。7.0km。ペースが落ちる。

．5月6日(火、振り替え休日)。
．前回から3日ぶりのRun。前回の、走りの疲れが残っていたのか、ペースが下がってしまった。

．今日走ったタイムの結果は、7km/42分03秒。

第1区間 1km Run．st 5分32秒, lt 5分32秒
第2区間 1km Run．st 11分17秒, lt 5分44秒
第3区間 1km Run．st 17分09秒, lt 5分52秒
第4区間 1km Run．st 23分08秒, lt 5分59秒
第5区間 1km Run．st 29分01秒 , lt 5分52秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分37秒, lt 6分35秒
第7(2)区間 1km Run．st 42分03秒, lt 6分26秒

st: Split Time, lt: Lap Time