と駒(Tocoma)のJog記録(-2013)

．と駒(tocoma)のJog記録を、まとめてみた。まだ、作成中だが、とりあえず入力できたところまで公開し、追々、完成させていこうと思う。

Walking。買い物に行く。帰りは車。

．12月31日(火)、買い物に行くのにウォーキングをしながら行きました。少し急ぎ足で歩いたためなのか、買い物を終えて帰ろうとしたら、心配な右足ふくらはぎに痛みを感じました。別行動で買い物に来た家内といっしょに、帰り道は車で帰りました。距離、時間は測っていません。

Walking。2.3km。買い物帰り。

．12月30日(月)、買い物の帰り道をウォーキング。
．家内と一緒に買い物に行き、家内はほかの店で続けて買い物。私はそこから、少し寄り道をして距離を伸ばしてウォーキングをしながら、帰宅しました。
．帰宅後、歩いた距離を Google マップ で調べました。タイムはいつも使っている携帯電話(ガラケー)で測りました。

．タイムは、2.3km/24分55秒。
．以前のポールウォーキングよりも、やや距離は長めに歩いたことになります。幸い、右足ふくらはぎの痛みはなく、いい感じです。

Walking。1.8km。最初だけJog。

．12月29日(日)、最初少しジョグをしてみましたが、右足ふくらはぎからアキレス腱のあたりに、軽い痛みを感じて、そこからはウォーキング。
．またもや、念のため、2周目はやめました。

．タイムは、1.8km/16分44秒。初めにジョギングをしたため、ややタイムは上がりました。

Pole Walking #12。1.8km。大事を取って、念のため1周でやめる

．12月28日(土)、今日もリハビリの軽いウォーキング。
．今日は、足の痛みはありませんでしたが、昨日に続いてのウォーキング。念のため、2周目はやめました。

．タイムは昨日と同じ、1.8km/17分12秒。

．次回は、2周目に挑戦してもよいかもしれないと、ウォーキングを終えた今は、思っている。

白番。a4のポーンを狙われています。次の一手は?。

図は、31... Ra1 まで。
このゲームは『チェス・クラッシックス⑤　いちばん学べる名局集』
チェストランス出版 p.17 より引用しました。

．黒は、31... Ra1 として、a4のポーンを狙っています。先手のA. ルビンステインが指した次の一手は?。

Pole Walking #11。1.8km。大事を取って、1周でやめる。

．2月27日(金)リハビリの軽いウォーキング。
1周目の終わり頃には少し足が痛くなって2周目はやめました。

．タイムは、1.8km/17分12秒。

オカリナ七重奏団 ＧＯＢ

『オカリナ七重奏団ＧＯＢ』のレクチャーコンサートがあり、チケットをGetしました。

第158回　レクチャーコンサート
オカリナの故郷イタリアから“元祖”オカリナ七重奏
オカリナ七重奏団ＧＯＢ‐ゴブ‐

Pole Walking #10。1.8km。２周目は断念。

．12月24日(火)。リハビリの軽いウォーキング。
．できたら 1.8km を２周歩こうと思っていたが、２周目に入ったところで、右足ふくらはぎに軽い痛みを感じ始めたため、そこでウォーキングを中断した。

．タイムは、1.8km/17分36秒。

Walking 駅から2.3km。

．12月23日(月)。駅から自宅まで歩いた。